Gracias a la ciencia y la gerontología, la esperanza de vida es cada vez mayor y esto nos lleva a reflexionar: ¿Cómo prepararnos para nuestro envejecimiento? ¿Cómo enfrentar la vejez de mis padres? ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Muchos nuevos desafíos nos esperan y espero en este espacio poder ayudar a que todos tengamos un envejecimiento pleno y lleno de vida...
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
Cariños,
Elia
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miércoles, 26 de diciembre de 2012

Gimnasia mental para no envejecer

Existen talleres para adultos mayores que se dedican a mantenerlos con tanta lucidez como en su juventud. En qué consisten.

Gimnasia MentalEl cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal, y a pesar de la inevitable muerte de neuronas producida por el paso de los años, encuentra nuevos caminos para continuar con sus funciones, si es siempre estimulado. Aunque algunas neuronas mueran, las restantes se reorganizan para suplir las funciones de aquéllas. Pero para ello es necesario mantenerlas en actividad y somos nosotros quienes debemos ayudar en esa tarea.
¿De qué manera? Hay muchas formas de hacerlo en la vida cotidiana: cambiar ciertos hábitos para no volverlos rutinarios, elegir distintos recorridos para llegar a un mismo lugar, utilizar la mano menos hábil para realizar actividades que con la otra hacemos automáticamente, no sacar la lista de las compras hasta creer haberlo recordado todo, mirar una película y explicar la trama a alguien que no la haya visto, hacer al final del día una lista mental de todas las personas con las que hablamos por teléfono, etc.

Agilizar la MenteAdemás hay otros factores que ayudan a mantener la mente joven: el ejercicio aeróbico como una caminata rápida, por ejemplo, estimula la región de los lóbulos frontales que se relacionan con la habilidad de organizarnos, tomar decisiones y prestar atención. También mantener una buena salud emocional ayuda a evitar el deterioro en la memoria. Por eso debemos dedicar más tiempo al ocio y buscar ayuda cuando no estamos bien anímicamente, así como también tener hobbies, intereses culturales y una vida social activa, algo que también brindan los Talleres de Memoria.

Ejercitar las NeuronasLa esperanza de vida actual es muy superior a la que era en tiempos lejanos. Eso hace que las sociedades mundiales se estén preparando para mejorar la calidad de vida de los adultos a través de distintas actividades -como las reuniones semanales de Talleres de Memoria- que colaboran para mantener activas a las neuronas, por medio de juegos de palabras, de memoria, de deducción y de observación. El objetivo buscado se basa en valorar el cuidado de la mente del adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no se deteriore.

Nota completa: http://rouge.perfil.com/2012-12-04-11288-gimnasia-mental-para-no-envejecer/agilmente

Por Alicia Ferrari – Andrea Zablotsky, Coordinadoras de AgilMente Talleres de Gimnasia Mental para Adultos
www.gimnasiamentalparatodaslasedades.blogspot.com.ar

sábado, 20 de octubre de 2012

Falta de memoria: Cuando es normal y cuando hay que preocuparse

Como se ha democratizado el Alzheimer, cuando vemos los primeros síntomas, no hay nadie de poco más de 50 años al que no le dé un poquito de impresión. Falta de memoria, perder cosas, olvidar palabras, desorientarse en la calle, especialmente este último, yo lo traigo de chiquita.

Ahora bien, o tenemos todos la temible enfermedad, o simplemente no resultan comunes muchos síntomas, que no pasarán de eso. ¡Que suerte!
El articulo que sugiero al pie, es bien interesante y es una guía para tener en cuenta.

Falta de memoria: Cuando es normal y cuando hay que preocuparse

por el Dr. Pablo Abdulhamid y la Lic. Catalina Raimondi

lunes, 15 de octubre de 2012

Arrugas: Película que nos muestra una crudísima realidad

Susy Rubistein la directora de la revista Nuestros Mayores, me acaba de recomendar la película Arrugas; habló tan bien de ella, que la vi inmediatamente. Una excelente película que muestra crudamente el drama en el que se puede convertir el envejecimiento.

Película española, ganadora de 2 Premios Goya 2012, entre otros, es un dibujo animado, que cuenta la historia de un hombre con un Alzheimer incipiente a quien su hijo decide internar en un geriátrico. El film muestra todas las vicisitudes que allí tienen lugar. Lo más doloroso es que es muy real, y casi un callejón sin salida.
 
El gran dilema lo representa un personaje de los internos -que para variar es argentino-, “El vivito” y saca partido de todas las oportunidades que se puedan imaginar.
 
Película ArrugasPor ejemplo, hay una mujer que pasa buena parte del día, buscando el teléfono para llamar a la hija y avisarle que la venga a buscar, porque ya está bien. Este “vivito” le dice que el teléfono está en determinado lugar inexistente y le cobra por eso. Cuando el compañero de cuarto le pregunta por qué es tan cruel con ella, él le responde: "Ella en 10 minutos se va a olvidar de que quería llamar a la hija. ¿Acaso te parece mejor, que le diga que aquí no la dejan hablar y que la hija jamás la visita y nunca la vendrá a buscar?
Es lo mismo que hago con María: sus recuerdos más felices han sido viajando en ese tren. Cuando le cobro el pasaje porque está iniciando un viaje de un mes, queda fascinada y se pasa todo el día mirando el paisaje. Es el único momento que la tranquiliza. ¿Seguís pensando que eso es crueldad?"

No cabe menos que reflexionar: la mente enajenada es algo que se nos va de las manos y en mi experiencia, a los familiares sólo les provoca sufrimiento.

Si la relación de padres e hijos ha sido plena, todo se puede sobrellevar, pero qué pasa cuando no lo ha sido y los hijos sienten la obligación de colaborar, se llenan de culpa, deterioran su propia pareja y el querido padre o madre no tiene la menor idea de esto; sólo tenemos la impresión de que las conductas amorosas le hacen bien.


Tratemos de ver esta película y pensemos, reflexionemos, tomemos decisiones, para que algo de todo lo que allí ocurre deje de ocurrir. Lo entiendo como una responsabilidad de las generaciones que venimos encontrarle una solución, si no ya para nuestros padres, al menos para nosotros mismos.

Los especialistas aconsejan no confrontar con el enfermo de Alzheimer. Lo remanido es “seguirle la corriente”, pero resulta muy difícil, tan difícil como aceptar que nuestro ser querido, se ha convertido en alguien que nos es totalmente ajeno.

sábado, 11 de agosto de 2012

Terapia de Validación: ¿Cómo comunicarse con el Alzheimer?


¿Cómo comunicarse con las personas que tienen Alzheimer avanzado? La neurosicóloga Marta Gruart nos explica qué es la Terapia de Validación y cómo puede ayudarnos a relacionarnos con familiares y amigos que padecen esta enfermedad.

Es notable cuántas sugerencias nos propone la Terapia de Validacion, para el periodo tan angustiante para familiares y cuidadores, que pasan los enfermos de Alzheimer cuando pierden la mayor parte del contacto con quienes lo rodean. Si podemos implementar algunos de ellos bienvenidos!!!

Lea la nota completa haciendo CLIC AQUÍ

jueves, 12 de enero de 2012

Problemas de Memoria

Desde hace un tiempo me estaba preocupando porque:

1. No recordaba los nombres propios
2. No encuentro nuuuunca donde dejé algunas cosas.
3. Cuando estoy hablando, de pronto me paro y no sigo, porque a veces no recuerdo lo que iba a decir o cómo seguir.

En fin, creía que había comenzado a tener un enemigo en mi cabeza cuyo nombre empieza con A.

Hoy, leyendo en la Revista de Clarín, el art. del Dr. Abdala, quedé mucho más tranquila, por eso se los voy a transcribir y dice así:

"Si uno tiene conciencia de los problemas de memoria es que no los tiene" Hay un término “ANOSOGNOSIA”, que indica el no darse cuenta de lo que ocurre. La mitad de los mayores de 50 años presenta alguna falla, pero es más de la edad que de la enfermedad.

¿Dónde dejé mis lentes?
Quejarse sobre fallas de la memoria es un hecho muy frecuente en personas de 50 años de edad para arriba. Se traduce en no poder recordar el nombre propio de un individuo, de entrar a una habitación sin saber qué se iba a buscar, olvidar el título de una película, dónde se dejaron los anteojos o las llaves.

En estas edades, más de la mitad de los adultos presenta esta dificultad lo cual indica que más que una enfermedad es una característica de los años que se tienen.Muchas personas se preocupan (a veces en exceso) por estos olvidos.De aquí una afirmación importante: -"quien es consciente de padecer de estos olvidos es quien no tiene problemas serios de memoria ya que quien padece una enfermedad de la memoria "Con el inevitable fantasma del Alzheimer" no tiene registro de lo que efectivamente le pasa, ya que presenta ANOSOGNOSIA, una palabra médica que indica, precisamente el no darse cuenta de lo que le ocurre-".

B.Dubois, profesor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière, acuñó una paradójica pero didáctica explicación válida para la mayoría de los casos de personas preocupadas por sus olvidos: "Cuanto más se quejan los sujetos de su memoria, menos probabilidades tienen de sufrir una enfermedad de la memoria".

Para que algo se pueda recordar, el cerebro dispone de tres circuitos operacionales que deben funcionar armónicamente.


1. El primero es el de la capacidad de registrar una información con una calidad suficiente para que después se pueda recordar. Quien está distraído o sumergido en preocupaciones de diversos tipos no presta la necesaria atención, imprescindible para después recordar.


2. El segundo es que la información percibida debe ser transferida a dos lugares del cerebro donde se depositan los datos:
Los hipocampos
Los circuitos de Papez


Si estas zonas están dañadas, la información no podrá ser "grabada" por el cerebro y se perderá a pesar de que la persona haya prestado mucha atención. Es precisamente lo que se estropea en la enfermedad de Alzheimer, ya que los hipocampos empiezan a deteriorarse.
3. El tercer paso es el de recuperar la información grabada, si han funcionado bien los dos circuitos previos: es la de recuperar y reproducir lo grabado. Esto depende de los lóbulos frontales (ubicados y llamados así por estar detrás de la frente). Con el transcurso de los años se constata una normal disminución de la perfusión de sangre y de un menor rendimiento en su funcionamiento.
No conviene banalizar el problema. La consulta precoz y los estudios facilitan también un tratamiento precoz en caso de necesidad.
Especialmente, si además de olvidos, hay dificultades para planificación de actividades, en realizar las competencias habituales, percibir menos capacidad para solucionar problemas nuevos y para sostener roles sociales no rutinarios.

Aunque los olvidos puedan ser consecuencia de fallas en alguna de las tres zonas mencionadas, solamente la segunda (consecuencia de daños en los hipocampos) es para preocuparse y ocuparse, ya que en la actualidad los médicos disponen de diversos estudios de sencilla realización que permiten precisar la causa de los olvidos.

Yo resumo e insisto en que para tener memoria hay que tener o poner:


1. Concentración
2. Interés
3. Atención

La falta de memoria no necesariamente es patológica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
¡Qué alivio!

lunes, 15 de agosto de 2011

Afirman que la mitad de los casos de Alzheimer se podrían prevenir

En la nota del 20/7/2011 en Clarín, escrita por Valeria Román, nos informa que la mitad de los casos con la enfermedad de Alzheimer podrían prevenirse si las personas tuvieran en cuenta los 7 factores de riesgo asociados: nivel de educación bajo, el consumo de tabaco en cualquiera de sus formas, la inactividad física, la depresión, la hipertensión, la obesidad de mediana edad y la diabetes.

martes, 27 de julio de 2010

Alzheimer ¡Buenas noticias!

Alzheimer: proponen cambios en los criterios de diagnóstico

Se buscará detectar la enfermedad mucho antes de la aparición de los síntomas.

Por primera vez en 25 años, especialistas médicos proponen un importante cambio en los criterios para diagnosticar el Mal de Alzheimer. Los lineamientos, presentados ayer durante una reunión internacional sobre la enfermedad en Hawaii, sugieren el uso de escaneos cerebrales para detectar la enfermedad en una etapa preliminar, mucho antes de que se presenten problemas de memoria u otros síntomas.

Si los criterios son adoptados, como se espera, algunos especialistas anticipan que habrá mucha más gente a la que se le dirá que está en vías de contraer la enfermedad que en la Argentina afecta a 400 mil personas.

Los actuales criterios para diagnosticar el Mal de Alzheimer exigen que haya una demencia progresiva sostenida, pérdida de memoria e incapacidad para realizar actividades cotidianas como vestirse o bañarse, además del informe de un patólogo (tras el fallecimiento) que indique presencia de placas y otras anormalidades en el cerebro.


Pero los investigadores del Instituto Nacional del Envejecimiento de EE.UU. y la Asociación Mal de Alzheimer, que hicieron los estudios, están convencidos ahora de que la enfermedad está presente una década antes de los primeros síntomas. “Nuestro pensamiento cambió”, admitió el doctor Paul Aisen, uno de los especialistas. “Vemos ahora a la demencia como última etapa del proceso”, agregó.

La nueva manera de diagnosticar incluye criterios para tres etapas de la enfermedad: enfermedad preclínica, incapacidad cognitiva leve debida al Alzheimer y, por último, demencia por Alzheimer. De acuerdo con la nueva propuesta, por primera vez los diagnósticos apuntarán a identificar la enfermedad mientras está avanzando, valiéndose de resultados derivados de los llamados biomarcadores, que consisten en escaneos cerebrales, resonancias magnéticas y punciones de médula que ponen al descubierto los cambios en el cerebro.

El doctor Aisen dijo que vislumbra el día en que los de más de 50 años se sometan a tests de biomarcadores y si éstos llegaran a indicar que la enfermedad se está gestando comenzarán a tomar medicamentos para detener el mal.

Por su parte, el doctor Ronald Petersen comentó que agregar biomarcadores a un diagnóstico será una gran mejora. “Los escaneos cerebrales nos permitirán ser mucho más precisos” dijo. “Si los tests muestran cambios característicos del Alzheimer, el médico podrá decirle al paciente que va camino a la enfermedad”.




Traducción: Silvia S. Simonetti The New York Times. Especial

jueves, 4 de marzo de 2010

Dayswithmyfather.com

Este es el nombre de un Blog buenísimo, cuyo autor es el fotógrafo inglés Philip Toledano que conocí por el artículo escrito por Enrique Valiente Noailles en La Nación el 2/3/2010.

Al final coloco los dos Link, porque el Blog está en Inglés pero vale la pena entrar por las fotos que hablan por sí solas y el artículo de Valiente Noailles es una excelente síntesis.

Si cada uno de nosotros pudiera seguir algunos de los ejemplos del autor con nuestros seres queridos viejos, tendríamos experiencias casi inimaginables.

www.dayswithmyfather.com/

Nota: La intimidad de una despedida

viernes, 27 de febrero de 2009

Los hijos varones… ¿pueden cuidar a sus madres ancianas?

Es complicado pero posible, les quiero contar como lo ha encarado un amigo porque pienso que es un buen ejemplo.

Él está casado y su madre de 85 comenzó con los síntomas de Alzheimer hace dos años. Él vive a pocas cuadras y no le resultaba complicado ocuparse de la provisión de alimentos, ya que ella decía que comía bien, pero en la práctica no era así. Las cosas se fueron complicando y necesitó una cuidadora por algunas horas, después por más horas y hoy ya no lo reconoce, aunque para su tranquilidad ella pregunta por ese muchacho tan amoroso que viene todos los días, de manera que aún en su mundo sigue ligada afectivamente a él.

Mi amigo tomó varias decisiones destacables:

1) Acepta la situación sin angustia ni reclamos. Él dice “esto es lo que me tocó, y después de todo no es tan terrible”. Aunque madruga para visitar a su madre cada mañana a las 6,30 hs, no puede desentenderse de su celular porque está pendiente a todos los inconvenientes que van surgiendo. Pequeños accidentes, alguna vez que salió, se extravió y hubo que buscarla, situaciones violentas que se provocan con alguna cuidadora, etc.

2) No ha involucrado a su mujer en esta tarea, ella lo acompaña emocionalmente, pero él lleva el sostén de su madre de la misma manera que la mujer en su momento se hizo cargo de su propia madre.

3) No la ha internado en un geriátrico. Ha estado averiguando sobre el tema. Ella estaría mejor protegida y económicamente es menos costoso, pero sabe que su madre no hubiera querido que lo haga y él decidió que mientras la situación no lo desborde la mantendrá en su casa.

4) Analiza la situación constantemente para evitar tomar decisiones basadas en la culpa o que le generen rencor. La situación es dramática, pero él está en paz.

Sugiero que para los que atraviesen algo similar, tomen todas las decisiones en la misma dirección, evitando que el drama empañe un vínculo de tantas décadas.

martes, 9 de septiembre de 2008

Se estima que afecta a 300.000 argentinosMantenerse físicamente activo ayudaría a demorar el avance del Alzheimer

Eso es lo que sugiere un reciente estudio realizado en pacientes con enfermedad temprana

lanacion.com | Ciencia/Salud | Mi�rcoles 16 de julio de 2008

lunes, 14 de julio de 2008

Para estimular el cerebro

Por Ron Caryn Rabin

Los americanos están muy preocupados por el Mal de Alzheimer, y tienen buenas razones. Uno de cada ocho mayores de 65 años está afectado por él. Algunos de ellos saben que terminarán cuidando a algún familiar que contrajo la enfermedad.

cerebro Incluso está aumentando rápidamente las demencias entre adultos mayores. Y las medicaciones que están en el mercado, sólo disminuyen su efecto pero no lo curan.

Los investigadores están más optimistas, porque hay evidencias acerca del potencial de renovación de células nerviosas del cerebro.

Por largo tiempo se pensó que esto no sucedía, pero ya hay pruebas que ocurre aún en adultos mayores. Muchas de las áreas en que tiene lugar, está comprometido el aprendizaje y la memoria, particularmente el hipocampo.

Los científicos no tiene respuesta aún de cómo ocurre, pero hay algunas claves con respecto a los que mantienen su cerebro activo.

Son personas que mantienen relaciones sociales, y fuertes vínculos con familiares, a menudo son física y psíquicamente activos, realizando tareas intelectuales que los mantienen activos.

No sabemos si ellos se mantienen activos y por eso su cerebro funciona óptimamente, o porque funciona de tal modo les permite mantenerse activos. Es posible que sea un camino de ida y vuelta.

Los científicos han medido las funciones cognitivas en un grupo sedentario de entre 60 y 75 años antes y después de un programa de seis meses, para la mitad de ellos consistía en un ejercicio aeróbico caminando tres veces por semana, la otra mitad sólo hacía anaeróbica. Los que habían mejorado eran los que caminaban semanalmente.

En seis meses se puede mejorar entre un 15 y un 20% la memoria, la toma de decisiones, y la atención .Incluso mejora el volumen de varias regiones cerebrales pre-frontales, y en la corteza temporal mejorando la calidad cognitiva.

La actividad regular física puede mejorar las funciones cerebrales mejorando el torrente sanguíneo y estimulando la producción de hormonas y los factores de crecimiento de nervios involucrados .

Muchos científicos recomiendan comer una dieta mediterránea, incluido pescados, nueces con omega 3, ricos en antioxidantes como frutas y verduras , aceite de oliva y algo de vino tinto.

Con respecto a las actitudes, mantenerse flexibles y con proyectos nuevos.

Y gozar de los cambios, más que rechazarlos.

Otros artículos del Tour Guiado por Nuestro Cuerpo:

martes, 24 de junio de 2008

Ronald Reagan y el Alzheimer

Cuando fue diagnosticado con Alzheimer, el Presidente de los Estados Unidos, Ronald Reagan, dio el siguiente mensaje a la población:

Mis queridos compatriotas americanos,

regan Me han comunicado que soy uno de los millones de americanos que padecen el mal de Alzheimer. Nada más conocer la noticia, mi mujer Nancy y yo dudamos si teníamos que mantenerla en secreto, como ciudadanos particulares o darla a conocer.

En el pasado, Nancy sufrió cáncer de mama y yo también fui operado de cáncer. Los tratamos a tiempo y pudimos seguir haciendo una vida normal. Ahora sentimos que es importante compartir la noticia con Uds. abriendo nuestros corazones para poder promover una mayor comprensión pública de esta dolencia.

Ojalá esto anime a entender más claramente a las personas y a las familias que padecen Alzheimer ya que desgraciadamente, a medida que avanza la enfermedad, la familia tiene que soportar una mayor carga.

Mi único deseo es que hubiera algún medio para ahorrarle a mi querida esposa esta dolorosa experiencia...

...Voy a comenzar ahora el viaje que me llevará al ocaso de mi vida. Sé que para América será también un amanecer...

Ronald Reagan

domingo, 22 de junio de 2008

¿Qué es el Alzheimer?

La enfermedad de Alzheimer es una de las principales causas de invalidez, dependencia y mortalidad de los ancianos en las sociedades desarrolladas.

Según algunas visiones catastrofistas, es la plaga más amenazadora y temida, pese a lo cual sigue siendo poco atendida.

El tratamiento de la enfermedad incluye algunos fármacos, que producen una ligera mejoría sintomática y muchas medidas de prevención, control y manejo de trastornos cognitivos, conductuales, y neurológicos que aparecen a lo largo de su evolución.

“El médico a diagnosticado esta mañana una demencia tipo Alzheimer...”

Tenemos que tener claro que un demente, no es un loco, la demencia es una enfermedad que se adquiere en algún momento de la vida, y a causa de ella, se puede ir perdiendo la memoria, o la habilidad de escribir o la orientación temporo-espacial .

En las demencias el cerebro está alterado. Lo que no esta alterado es la conciencia, por lo tanto la persona sabe lo que le está pasando, al menos al comienzo de la enfermedad.

En 1906 fue descubierta por el Dr. Alois Alzheimer, quien al año siguiente publicó un caso de una mujer de 51 años con ideas raras de celos y alteración en la memoria que luego fue perdiendo capacidad para vestirse, comer, hablar, y andar. Al morir la autopsia revelo que tenía la corteza cerebral atrofiada y varias alteraciones en el interior de las neuronas. El primer caso público, resonante fue la muerte de Rita Hayworth a los 69 años víctima de esta enfermedad.

Número de afectados en aumento

En Europa, hay entre 5 y 6 millones de enfermos de Alzheimer y solo en España se estiman 400,000. La cifra crece día a día ya que está ligada con la edad y a medida que envejece la población, aumentan las probabilidades de sufrirla:

image

El mal de Alzheimer está siendo un grave problema ya que sus costos son muy altos por distintos motivos:

  1. Los costos directos que se derivan del propio tratamiento y de la enfermedad 
  2. Los costos sociales, como la atención domiciliaria u horas libres de trabajo de los familiares para acompañar
  3. Costos indirectos de la enfermedad, por ejemplo
    1. adaptación del hogar a las necesidades del enfermo
    2. asistencia de los pequeños accidentes habituales que generan
    3. desgaste físico y psíquico de los familiares que lo asisten (Por esta razón se lo llama "la enfermedad doble" porque enferma tant al paciente como a cuidadores)

Varias causas

Los factores de riesgo confirmados hasta el momento son:

Además, estudios muestran que las mujeres tienen mayor propensión a contraer la enfermedad.

¿Cómo se detecta?

Las lesiones características comienzan mucho antes de que el afectado empiece a mostrar síntomas clínicos.

A veces la depresión puede constituir uno de los primeros indicios. También algún acontecimiento traumático como la muerte de un cónyuge, cambio de residencia o desastre económico pueden desatar los síntomas.

Dadas las dificultades para reconocer los síntomas, suele suceder que haya diagnósticos falsos negativos y falsos positivos, por eso lo ideal es un seguimiento intenso neuropsicológico, al menos una vez por año o más frecuentemente si los síntomas lo requieren.

No se debe hablar de "enfermedad de Alzheimer" en presencia de un solo síntoma ya que siempre son varios.

¿Cómo evoluciona?

Es una enfermedad larga y dolorosa, donde el proceso total puede durar hasta 20 años ("De Alzhemier no se muere, pero tampoco se cura").

PRIMERA ETAPA: Se confunde con la normalidad, el sujeto no se queja de ningún problema intelectual.

SEGUNDA ETAPA ("del olvido"): Se empieza a dar cuenta que tiene alguna dificultad para encontrar las palabras para expresarse y le empieza a preocupar.

TERCER ETAPA ("confucional temprana"): Empieza con dificultades para realizar tareas complejas, como la declaración de rentas, por ejemplo, cuando antes lo hacía normalmente.

CUARTA ETAPA ("Confusional tardía"): Aquí el sujeto es incapaz de realizar tareas difíciles sin ayuda. No podrá realizar trámites bancarios ni una reunión familiar. Esto suele tener un fuerte impacto en su ánimo, deprimiéndolo.

QUINTA ETAPA ("Demencia temprana"): El sujeto ya no puede funcionar de manera independiente, no puede elegir su ropa ni organizar su comida, suele durar un año y medio y se la reconoce como Alzheimer moderado.

SEXTA ETAPA ("Demencia intermedia"): Aparecen las mayores dificultades a la hora de cuidarlo. Al principio se lo asiste y luego pasa a requerir absoluta dedicación. Ya no controla esfínteres. Empiezan a tener cambios en los estados de ánimos, como síntomas psicóticos: alucinación, agitación, interpretación delirante de la realidad.

SÉPTIMA ETAPA ("Demencia tardía"): Pérdida del habla, de la sonrisa, ya no puede caminar y por último ya no puede sostener la cabeza. Los enfermos en esta última etapa son tan vulnerables como los bebés.

A la hora de la alimentación

Se irán presentando distintos grados de complejidad en lo cotidiano. Si se niega a comer solemos angustiarnos mucho, y se arma un círculo vicioso, porque quizás perdemos la paciencia, o presionamos de manera ineficaz.

Es importante que el médico diagnostique la posible razón de esa conducta. Puede que sea un estado depresivo el que le impida comer. Por otro lado, cuando la enfermedad avanza el cerebro no responde con normalidad a la sensación de hambre o saciedad. Es preferible que no se agobie con las cantidades y que coma todo lo que le pongan.

Cuando los músculos comiencen a rigidizarse, tendrá dificultades para masticar y tragar. La paciencia será la que nos ayude a darnos cuenta que es muy importante que el paciente se baste a sí mismo, y en este caso darle de comer cuando ya esté absolutamente imposibilitado para hacerlo.

A la hora del dormir

Será el médico quien indique cómo tratar cualquier alteración del sueño que se produzca (dificultades para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia, dormir poco y muy inquieto). Es aconsejable que la habitación sea tranquila y si se escuchan ruidos de la calle, tranquilizarlos con alguna explicación simple. Recordar que si duerme durante el día es probable que no lo haga durante la noche.

Cuando el enfermo requiera de quien lo cuida, muchas veces durante la noche, hacer todo lo posible por no caer en la ira o la angustia de saber que al otro día, no tendrá la fuerza requerida para cumplir con las obligaciones habituales.

La familia tiene que compartir las dificultades que se presentan. Uno sólo con la responsabilidad, termina casi tan dañado como el enfermo propiamente dicho.

A la hora del ejercicio físico

No le forzaremos en este sentido, pero es muy importante que cada día pueda estirar los músculos de todo el cuerpo y mueva las articulaciones. Eso se consigue subiendo algunos escalones, o trasladando algo de peso de un lugar a otro. Es ideal un paseo diario, sin forzar la marcha y si es un lugar tranquilo mejor.

Mientras camine procuraremos no hablarle para no distraerlo, pero se puede detener para observar el color de las plantas en Otoño, o algo diferente que no conocían.

Al regreso es bueno alentar lo bien que les ha ido, y lo bueno de lo que observaron. Siempre tenemos dos objetivos en la acción que emprendemos. Una es la acción terapéutica, y la segunda la acción en sí misma. Es decir que es bueno que barra, o cocine u ordene, aunque después haya que repasar esa tarea.

A la hora de estimular la mente

Los juegos de mesa, suelen ser un muy buen entretenimiento. Como lo último que se olvida es lo primero que se aprendió, es bueno tener revistas a mano y leerlas, comentarlas o jugar con letras y reconocer familia de palabras, por ejemplo.

Para la pérdida de la ubicación temporal, es útil un calendario de los que traen diariamente el taco para arrancar, y referir el día a cuanto falta para la primavera, o para Navidad, etc. O para algún cumpleaños. Es bueno comentar noticias del día, sólo las positivas para no agregar niveles de angustia.

La música despierta viejos recuerdos y se puede pasar momentos agradables, incluyendo el bailar o cantar. Mirar fotos e ir reconociendo a todos los que aparecen, suele ser un recurso interesante.

En el caso del Alzheimer el duelo se empieza y se desarrolla a lo largo de todo el tiempo que dura la enfermedad. Ya hemos sufrido con anterioridad, de manera que cuando llega su muerte, parte del duelo ya está hecho, no hay que sorprenderse y mucho menos sentir culpa, de experimentar poco dolor, poca tristeza o incluso alivio.

Es bueno recordar el camino recorrido y darse cuenta que se “pagó por adelantado todo el dolor" y que ahora la vida se presenta con nuevas posibilidades para ser disfrutadas.

Fuente: Alzheimer, Un siglo para la esperanza de Vicente Fernández Merino

Links útiles:

jueves, 12 de junio de 2008

Estudio de científicos argentinos El olvido acelerado podría ser un signo precoz de Alzheimer

Una técnica evalúa personas en riesgo

LANACION.com | Ciencia/Salud | Martes 3 de junio de 2008

miércoles, 28 de mayo de 2008

Un cerebro más viejo, pero más sabio

Nuevos conceptos en neurociencias

El siguiente artículo fue publicado en el diario La Nación el sábado 24 de mayo, tomado del New York Times y escrito originalmente por Sara Reistad-Long.

Cuando las personas mayores no pueden recordar los nombres en un cóctel, tienden a pensar que su capacidad mental está declinando. Pero un creciente número de estudios sugieren que en la mayoría de los casos esa suposición es errónea. En su lugar, las investigaciones han hallado que el cerebro que envejece simplemente está asimilando más información, tratando de filtrarla a partir de un revoltijo de datos, la mayoría de las veces para su beneficio en el largo plazo. Esos estudios se analizan en la nueva edición del libro de neurología Progress in Brain Research (Progreso en la investigación sobre el cerebro) . Con los años, algunos cerebros sufren deterioro. La enfermedad de Alzheimer, por ejemplo, afecta al 13% de los norteamericanos mayores de 65 años. Pero para gran parte de los adultos mayores, según afirman los autores del citado libro, buena parte de lo que experimentan es una ampliación gradual del foco de atención, que hace más difícil retener sólo un dato, como un nombre o un número de teléfono. Y aunque pueda ser frustrante, suele ser beneficioso. "Quizá la «distractibilidad», de hecho, no sea algo malo -dijo Shelley H. Carson, investigadora en psicología de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, cuyos estudios son citados en el libro-. Quizás incrementa la cantidad de información disponible para la mente consciente." Por ejemplo, en estudios en los que a los sujetos se les pedía que leyeran textos que eran interrumpidos por palabras o frases inesperadas, los adultos de 60 o más años se desempeñaban mucho más lentamente que estudiantes secundarios. Si bien los estudiantes recorrían el texto a una velocidad constante sin importar qué significaban esas palabras fuera de lugar, las personas mayores se demoraban más cuando esas palabras estaban relacionadas con el tópico del texto. Eso indica que no sólo tropezaban con la información extra, sino que la tomaban y la procesaban. Cuando más tarde a ambos grupos se les hicieron preguntas para las cuales esas palabras fuera de lugar podían ser las respuestas, los adultos mayores respondieron mucho mejor que los estudiantes. "Para las personas jóvenes, es como si esas distracciones nunca hubieran ocurrido -dijo una de los autoras de la revisión, Lynn Hasher, profesora de psicología de la Universidad de Toronto, Canadá, e investigadora del Instituto de Investigación Rotman-. Pero los adultos mayores, como habían retenido esos datos extra, ahora resultan ser mejores para resolver problemas. Pueden transferir la información que tomaron de una situación a otra." Detalles insignificantes
Este tipo de tendencias pueden reportar grandes ventajas para el mundo real, donde no siempre está claro cuál es la información importante o cuál se volverá importante. Un indicio en un memo aparentemente insignificante puede tomar un nuevo significado si los planes originales cambian. O detalles extra que capturan la atención, como la reacción de los otros, puede ayudar a evaluar el impacto real de un orador. "Un amplio rango de atención puede hacer que las personas mayores sean capaces de saber, en definitiva, más de una situación o sobre los mensajes indirectos de lo que está sucediendo que sus compañeros más jóvenes -dijo la doctora Hasher-. Creemos que esta característica quizá tenga un papel significativo respecto de por qué pensamos que las personas mayores son sabias." En un estudio realizado en Harvard en 2003, la doctora Carson y otros investigadores evaluaron la capacidad de los estudiantes de descartar la información irrelevante cuando se los exponía a una catarata de estímulos. Cuanto más creativos se pensaba que eran los estudiantes -lo que había sido determinado por un cuestionario sobre sus logros previos-, más problemas tenían para ignorar los datos no requeridos. Una capacidad reducida para filtrar y establecer prioridades, concluyeron los científicos, puede contribuir al pensamiento original.
Creatividad y sabiduría
Este fenómeno, dijo la doctora Carson, suele estar asociado a una reducida actividad en una región cerebral llamada corteza prefrontal. Los estudios han hallado que las personas que sufren lesiones o enfermedades que reducen la actividad de esa región se vuelven más interesadas por actividades creativas. Jacqui Smith, profesora de psicología e investigadora del Instituto de Investigación Social de la Universidad de Michigan, Estados Unidos, que no participó de los estudios citados, dijo que existe una palabra para aquello que resulta cuando la mente es capaz de asimilar información y ponerla en su lugar adecuado: sabiduría. "Estos hallazgos concuerdan en todo con el contexto que estamos construyendo para lo que llamamos sabiduría -dijo-. Si las personas mayores están obteniendo más información de una situación y son capaces de combinarla con su comparativamente mayor depósito de conocimiento, van a tener una agradable ventaja."

jueves, 8 de mayo de 2008

Nuestro cerebro necesita gimnasia

El siguiente artículo fue publicado en la Revista Mercado de Argentina. Tiene interesantes recursos para ejercitar el cerebro, por lo que aquí agregué los links.


A medida que la generación de los "baby boomers" en EE.UU. va entrando en la tercera edad, crece entre ellos el temor generalizado al Alzheimer, o sea, al debilitamiento paulatino de la función cerebral. Los médicos recomiendan la gimnasia mental.

Cuando David Bunnell, un editor que vive en Berkeley, California, fue hace algunos años a Federal Express a enviar un paquete, de pronto se le hizo un blanco mientras llenaba el formulario. "No podía recordar mi dirección," dijo Bunnell, 60 años, con voz horrorizada. "Sabía dónde vivía y sabía cómo llegar pero no sabía la dirección".
Bunnell es uno de los tantos millones de baby boomers que están tropezando con señales, a veces graciosas y otras no tanto, que acompañan la declinación de la agudeza cerebral: el nombre de un gran amigo que de pronto se desvanece de la memoria; la desesperada búsqueda de los anteojos para terminar descubriendo que los tenemos montados en la cabeza; la botella de la leche sacada de la heladera y guardada en la alacena.
"Probablemente sea uno de los aspectos más temidos de los cambios que sobrevienen cuando envejecemos," dice Nancy Ceridwyn, directora de iniciativas educativas de la American Society on Aging. "Somos lo que recordamos. Si perdemos nuestros recuerdos perdemos la base de quiénes somos."
Pero paralelamente, hay en la actualidad cada vez más pruebas que afirman que el cerebro contiene más plasticidad de lo que anteriormente se creía. Tanto es así que mucha gente está tomando el asunto en sus manos y hace ejercicios mentales para evitar el deterioro neuronal.
La decadencia del cerebro, o el miedo que produce, han dado lugar a toda una mini industria de productos contra el envejecimiento mental, que va desde los suplementos dietarios como la coenzima Q10, el ginseng o la bacopa hasta los productos computarizados.
Está el Nintendo Brain Age 2 (US$ 19,99) un videojuego con simples ejercicios matemáticos y de memoria; el Posit Science (US$ 395), que contiene ejercicios cognitivos y conductistas; el MindFit es otro que combina evaluación cognitiva de habilidades con un régimen de capacitación personalizada sobre la base de esa evaluación. Y, por alrededor de US$ 10 a la semana, los boomers interesados se pueden suscribir a páginas web como Lumosity y Happy-Neuron.com, que ofrecen una variedad de ejercicios para el entrenamiento cognitivo.
Podría decirse que hay razones para preocuparse. No hay un test definitivo para detectar la enfermedad de Alzheimer. Los médicos se apoyan en síntomas para hacer su diagnóstico y la mayoría piensa que para el momento en que aparecen los síntomas, el daño cerebral ya es amplio. Para el año 2050, según la Asociación Alzheimer, entre 11 y 16 millones de estadounidenses tendrán la enfermedad. (Leer el artículo completo)

jueves, 3 de abril de 2008

Alzheimer

Pregunta:
Elia, leí en el diario que un artículo muy interesante sobre el Alzheimer, te transcribo algunos párrafos:
"Hallan nuevos indicadores que permitirán predecir el Alzheimer"
".....la reciente identificación de varias proteínas dispersas en el líquido cefalorraquídeo permitirá predecir la enfermedad de Alzheimer hasta seis años antes que empiece a desarrollarse ..."
Que opinás?

Respuesta:
El Alzheimer es el nuevo cuco, y con fundamento ya que cada vez hay mas casos y por ende las investigaciones van a la misma velocidad. Confiemos que así será. -Siempre la prevención debiera ser nuestra guía-.

miércoles, 27 de febrero de 2008

Julie Christie, el Alzheimer y lo que se viene...

La película candidata al Oscar “Lejos de ella”, realmente me conmovió. La admirable actuación de Julie Christie a sus 66 años en el rol de una mujer condenada a la lenta degradación del Alzheimer, nos regala la posibilidad de reflexionar e ir encontrando nuevos caminos para encarar el envejecimiento.
El Alzheimer, no solo llegó para quedarse sino que las proyecciones muestran que en los próximos diez años no quedará nadie sin ser tocado por la enfermedad, ya sea por padecimiento directo o indirecto a través de un familiar.
Se lo llama la “enfermedad doble” ya que involucra tanto al paciente como al cónyuge, otros familiares e incluso a los cuidadores que suelen desarrollar depresión o trastornos de ansiedad. Los familiares lo primero que tienden a hacer, es esperar que el paciente entienda o acepte o recuerde. La película -como la enfermedad- es tan cruel y tierna como real. Sin embargo, nada de esto sucede, ni sucederá en la medida que la enfermedad avance.

¿Podemos acompañar el proceso sin deteriorarnos? ¿Es mejor alejarse y no volver a contactarlos? ¿Le “seguimos la corriente”, aunque en esto vaya todo nuestro dolor?

Transitar el desconcierto, la incertidumbre y aprender a ser resilientes será nuestra tarea.

Agradezco a esta película por darnos la oportunidad de pensar acerca de estas cuestiones antes que nos toque lidiar con ellas y así poder prepararnos. La película también nos permite reflexionar acerca de esa belleza intacta que nos muestran los personajes. Por ejemplo, Julie Christie a sus 66 años muestra un rostro hermoso y sin intervenciones quirúrgicas, con la sola marca del tiempo que pasó: su amor vivido, los desencuentros, la sabiduría que cada uno desarrolla a lo largo de una vida. Al verla me di cuenta que ya estaba olvidándome de lo que es un rostro pleno.