Gracias a la ciencia y la gerontología, la esperanza de vida es cada vez mayor y esto nos lleva a reflexionar: ¿Cómo prepararnos para nuestro envejecimiento? ¿Cómo enfrentar la vejez de mis padres? ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Muchos nuevos desafíos nos esperan y espero en este espacio poder ayudar a que todos tengamos un envejecimiento pleno y lleno de vida...
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
Cariños,
Elia
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jueves, 16 de mayo de 2013

Parte de envejecer que no es vital ni móvil

¡Crisis igual a oportunidad! Todavía no encontré la oportunidad, ¡solo la crisis! Pasaron varios meses en los que no pude escribir un solo renglón, ¡Me dio el viejazo! Y lo que menos me interesaba era escribir acerca del envejecimiento; ¡con el mío me alcanzó! Incluyendo una fractura de muñeca resbalando en una pequeña piedra de una playa paradisíaca, pero fractura al  fin, 45 días de yeso, y la recuperación que ¡duele!

Quizás la oportunidad estuvo en pasar varios meses sin hacer lo que yo considero que hay que hacer. Ejercer mi profesión de distintas maneras, escribiendo, por ejemplo. Pues bien, no pasa nada si durante un tiempo uno se detiene; creo que si se es consciente de lo que ocurre y está atento puede ser que nos pase lo que le pasa al otoño, la energía se ovilla.
Y un día, sin darnos cuenta -pienso que el Otoño tampoco es consciente- algo despierta y como me paso a mí, leí este artículo que me parece imperdible y me dio ganas de volver al ruedo. Hoy puedo hacerlo.
Leer la Nota completa:

martes, 1 de enero de 2013

Rita Levi-Montalcini ¡Mi homenaje!

Aquí va una pequeña reseña de su “vida grande”. Con esa cara, con esa presencia… y con más de un siglo, su sobrina comunicó: “Falleció tras el almuerzo, no estaba mal, se apagó como se puede apagar una larga y trabajosa existencia, que fue feliz, sobre todo en los momentos de trabajo”.

“La muerte es natural, llegará un día, pero no matará lo que hice, los mensajes que uno deja, persisten.”
¡Claro que persisten! Y esta mujer siempre fue mensajera de lucha, de trabajo, de defender derechos, en fin… Modelos para crecer y ser solidarios no nos faltan, solo hay que decidirlo.
Rita Levi Montalcini, Premio Nobel
 

domingo, 30 de diciembre de 2012

¡Chicas de los 70! ¡Felices Fiestas!


Nota de Any Ventura que hay que leer:


Con el pasar de los años, una ya sabe que siempre habrá Anys Venturas para describir nuestras miserias con humor y transformarlas en experiencias queribles.
Este 2013 nos traerá algunas arrugas, algunos nuevos dolores, olvidos más persistentes, entonces evocaremos este final del 2012 con la sensación de que ¡¡¡Estábamos Divinas!!!

 
Levantemos nuestras copas con la certeza que nos disponemos con todo, a surfear las olas del Nuevo Año.
Ya no se trata de hacer camino al andar. Hoy reina la incertidumbre, tengamos el coraje de enfrentar las olas, ¡¡¡sean del tamaño que sean!!!
¡¡¡Chin Chin!!!

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Gimnasia mental para no envejecer

Existen talleres para adultos mayores que se dedican a mantenerlos con tanta lucidez como en su juventud. En qué consisten.

Gimnasia MentalEl cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal, y a pesar de la inevitable muerte de neuronas producida por el paso de los años, encuentra nuevos caminos para continuar con sus funciones, si es siempre estimulado. Aunque algunas neuronas mueran, las restantes se reorganizan para suplir las funciones de aquéllas. Pero para ello es necesario mantenerlas en actividad y somos nosotros quienes debemos ayudar en esa tarea.
¿De qué manera? Hay muchas formas de hacerlo en la vida cotidiana: cambiar ciertos hábitos para no volverlos rutinarios, elegir distintos recorridos para llegar a un mismo lugar, utilizar la mano menos hábil para realizar actividades que con la otra hacemos automáticamente, no sacar la lista de las compras hasta creer haberlo recordado todo, mirar una película y explicar la trama a alguien que no la haya visto, hacer al final del día una lista mental de todas las personas con las que hablamos por teléfono, etc.

Agilizar la MenteAdemás hay otros factores que ayudan a mantener la mente joven: el ejercicio aeróbico como una caminata rápida, por ejemplo, estimula la región de los lóbulos frontales que se relacionan con la habilidad de organizarnos, tomar decisiones y prestar atención. También mantener una buena salud emocional ayuda a evitar el deterioro en la memoria. Por eso debemos dedicar más tiempo al ocio y buscar ayuda cuando no estamos bien anímicamente, así como también tener hobbies, intereses culturales y una vida social activa, algo que también brindan los Talleres de Memoria.

Ejercitar las NeuronasLa esperanza de vida actual es muy superior a la que era en tiempos lejanos. Eso hace que las sociedades mundiales se estén preparando para mejorar la calidad de vida de los adultos a través de distintas actividades -como las reuniones semanales de Talleres de Memoria- que colaboran para mantener activas a las neuronas, por medio de juegos de palabras, de memoria, de deducción y de observación. El objetivo buscado se basa en valorar el cuidado de la mente del adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no se deteriore.

Nota completa: http://rouge.perfil.com/2012-12-04-11288-gimnasia-mental-para-no-envejecer/agilmente

Por Alicia Ferrari – Andrea Zablotsky, Coordinadoras de AgilMente Talleres de Gimnasia Mental para Adultos
www.gimnasiamentalparatodaslasedades.blogspot.com.ar

jueves, 20 de diciembre de 2012

21 del 12 del 12, Afortunada analogía

MellizosEn el vientre de una mujer embarazada se encontraban dos bebés. Uno pregunta al otro:

- ¿Tú crees en la vida después del parto?
- Claro que sí. Algo debe existir después del parto. Tal vez estemos aquí porque necesitamos prepararnos para lo que seremos más tarde.
- ¡Tonterías! No hay vida después del parto. ¿Cómo sería esa vida?
- No lo sé pero seguramente... habrá más luz que aquí. Tal vez caminemos con nuestros propios pies y nos alimentemos por la boca.
- ¡Eso es absurdo! Caminar es imposible. ¿Y comer por la boca? ¡Eso es ridículo! El cordón umbilical es por donde nos alimentamos. Yo te digo una cosa: la vida después del parto está excluida. El cordón umbilical es demasiado corto.
- Pues yo creo que debe haber algo. Y tal vez sea sólo un poco distinto a lo que estamos acostumbrados a tener aquí.
- Pero nadie ha vuelto nunca del más allá, después del parto. El parto es el final de la vida. Y a fin de cuentas, la vida no es más que una angustiosa existencia en la oscuridad que no lleva a nada.
- Bueno, yo no sé exactamente cómo será después del parto, pero seguro que veremos a mamá y ella nos cuidará.
- ¿Mamá? ¿Tú crees en mamá? ¿Y dónde crees tú que está ella?
- ¿Dónde? ¡En todo nuestro alrededor! En ella y a través de ella es como vivimos. Sin ella todo este mundo no existiría.
- ¡Pues yo no me lo creo! Nunca he visto a mamá, por lo tanto, es lógico que no exista.
- Bueno, pero a veces, cuando estamos en silencio, tú puedes oírla cantando o sentir cómo acaricia nuestro mundo. ¿Sabes?... Yo pienso que hay una vida real que nos espera y que ahora solamente estamos preparándonos para ella...



Calendario MayaMe encantó este relato, que me llega en vísperas del famoso 21-12-12. La mayoría de los habitantes de este querido planeta estamos como los mellizos, unos crédulos, unos escépticos, y otros expectantes. Quizás lo nuevo que puedan traer estas energías, es que nos ayuden a NO JUZGAR. Que cada uno sienta lo que tiene y quiere sentir.

Si esto sucediera, estaríamos realmente frente a un cambio planetario.
¡Bendiciones!



martes, 11 de diciembre de 2012

Kirk Douglas, longevo y sabio

Transcribo algunas ideas de este ¡¡¡¡actorazo!!!! …que me hizo soñar y llorar en mi adolescencia y que tantos años después me encuentro con  esta entrevista que por suerte hoy, me hace reflexionar.

La mayoría de las  personas con muchas décadas no cuentan su propia síntesis, sino que primero juzgan a los que venimos detrás y luego dan consejos, en la mayor parte no solicitados. ¡Que lastima! Nos perdemos su verdadera riqueza que es la experiencia, y que si la compartieran nos enriqueceríamos todos.

Que sean las ideas de Kirk Douglas -que hoy va por los 95- un modelo para estimular a los que van atravesando las últimas décadas a hacer su propia síntesis y ponerla a disposición de todos los que queremos aprender de los que han vivido.

Así contestó, a los 84 años, Kirk Douglas el cuestionario que conforma la excelente sección de la revista Esquire titulada:

“LO QUE SÉ”
Kirk Douglas
Kirk Douglas
 
Mis hijos no tuvieron las ventajas que tuve yo en mi infancia: cuando uno viene de la pobreza más abyecta, no hay otra dirección adonde ir que no sea hacia arriba.

que el amor es más hondo a medida que uno se hace más viejo.

que todo el mundo tiene ego.

que, por más que a los judíos nos enseñen a leer en hebreo, no entendemos un carajo de lo que estamos leyendo. Cuanto más estudio la Torá menos religioso me vuelvo, y más espiritual quizá. En el último Yom Kippur opté por la traducción al inglés y descubrí que Dios no necesita que le cantemos alabanzas sino que seamos mejores como personas.

que cada hijo es diferente y que hay que darles soga, siempre: no aconsejarlos mucho y dejarlos cometer sus propios errores. Es como el pase inglés: uno tira los dados y espera a ver qué pasa.

que, el que no quiere y no valora a sus padres, es un ser muy infeliz, y lo será toda su vida, pobrecillo de él, no quisiera estar en su lugar. Como explicará a sus hijos que no quiere a sus padres. Ellos devolverán de la misma manera. ¿Para pensar no?

que, el respeto y el amor a los padres jamás se debe perder por ninguna razón; a ellos les debemos todo, por más errores que hayan cometido, y hayan hecho lo que hayan hecho, les debemos perdonar todo, no nos alcanza la vida para pagarles, estamos vivos por ellos, y somos lo que somos por ellos, ¿se entiende? Soy padre y tengo hijos.

que, a veces, lo que te compromete te libera. Yo no quería ser actor de cine. Mi vida era el teatro y la primera vez que me llamaron de Hollywood rechacé el ofrecimiento. Pero entonces nació Michael y hacía falta más dinero, y me vine para acá.

que todo buen aprendizaje termina sólo cuando estás bien muerto.

que, si un hombre me diera a entender que nunca cometió un pecado en su vida, no me interesaría en lo más mínimo hablar con él.

que, el que odia y critica a una persona por algún motivo, (no importa cual), solo es porque no se aguanta ni él mismo, y es idéntico a la persona que critica, por eso lo ataca, generando más odio interno a sí mismo. Penoso y lamentable.

que los musulmanes siguen a Mahoma; los cristianos a Jesús, y los judíos a Moisés, pero es el mismo Dios, en mi opinión.

que hacer películas es una forma un poco cara de narcisismo.

que los hijos necesitan la misma cercanía física con el padre como con la madre. Cuando beso a mis hijos, alguna gente me mira raro, pero no me importa porque sé que no es una debilidad.

que “Atrapado sin Salida” fue una gran decepción en mi vida. Compré los derechos para cine, pero nadie quería hacer una película con eso. Entonces pagué para hacerlo en Broadway, pero tampoco. Había una línea en especial en el libro que me parecía inigualable: cuando McMurphy trata de arrancar el lavatorio de la pared delante de los demás internos y no puede. Y todos lo están mirando y él gira hacia ellos y les grita: ‘¡Por lo menos traté!’. Hay días en que pienso que ése debería ser mi epitafio.

que por algo es que la política se ha vuelto una mala palabra.

que hay cosas en la vida que uno nunca logra hacer como Dios manda. Jugar al golf, por ejemplo.

He sobrevivido a la caída de un helicóptero, con cirugía vertebral incluida, a un infarto que casi me lleva al suicidio, tengo un marcapasos y problemas en el habla. ¿Y qué? Siempre me digo: la edad está en la cabeza. Es el único antídoto que permite seguir funcionando.

que millones de personas murieron por motivos religiosos: algo anda mal ahí, ¿no?

que esto puede pasar: uno se muere, lo llevan frente al barbudo sentado en el trono, uno pregunta si eso es el cielo y el barbudo responde: "¿El cielo? De ahí acaba de venir, caballero".

que la única gente que puede destruir Israel son los judíos, porque su obstinación alimenta la división. Como decía aquel chiste en que se encuentran el presidente de los Estados Unidos y el de Israel y éste le dice: ‘Sé que ha de ser difícil ser presidente de 250 millones de personas, pero ¿sabe lo que es ser presidente de cinco millones de presidentes?’

Todo el mundo se la pasa hablando de los viejos tiempos: que las películas eran mejores, que los actores eran superiores, que la gente era más solidaria. Lo único que yo sé de los viejos tiempos es que ya pasaron.

que pensar un poco en los demás es una manera de distraerse de uno mismo.

Creo que recién ahora empiezo a saber quién soy. Como si mis virtudes y mis defectos hubiesen estado hirviendo en una olla todos estos años y con el hervor se hubieran ido evaporando y convirtiéndose en humo, y lo que queda en el fondo de la olla es mi esencia, y se parece inquietantemente a aquello con lo que empecé al principio.

Eso es lo que sé.