El Dr. Juan Hitzig es autor del libro
"Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando.
En la página de
Gerontología de la Universidad Maimónides se
lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez
más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de
dolencias y
enfermedades, sino una etapa vital, plena de
experiencias y desarrollo
personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en
investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años
se encuentra el Punto
de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido
gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable
sostiene con humor que:
"El cerebro es un ‘músculo' fácil de
engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento
energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente
se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un
movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar
a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e
incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un
alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento,
Rabia,
Reproche,
Rencor,
Rechazo,
Resistencia,
Represión......... Son generadoras de
coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en
sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de
adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las conductas R generan actitudes D:
Depresión,
Desánimo,
Desesperación,
Desolación.
En cambio, las conductas con S:
Serenidad,
Silencio,
Sabiduría,
Sabor,
Sexo,
Sueño,
Sonrisa,
Sociabilidad,
Sedación......... son motorizadoras de
Serotonina, una hormona
generadora de tranquilidad que mejora la
calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Las conductas S generan actitudes A:
Ánimo,
Aprecio,
Amor,
Amistad,
Acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que
siempre se llamó "hacerse mala
sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
•
Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
•
Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
•
Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
•
Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.
•
Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore
decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene
remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos para aprender a dejar las
quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación
el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa
forma nos inundaría la
SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se
nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir
mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus
investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS,
SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas
(que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al
espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás
de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu
vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad? Finalmente todo es
cuestión de actitud.
Puede ser
que el Dr. Juan Hitzig, logre semejante síntesis, tan simple!!!!!! y nosotros
sigamos mirando para otro lado y
continuemos con las quejas, los enconos, la ausencia de perdón... casi que si
no lo hacemos por nosotros tendríamos que hacerlo por él, que tan generosamente
no para de transmitirnos pequeñas y simples grandes ideas!!!!
Probemos nuevamente quizás esta
vez nos prenda y tengamos muchas S en nuestras vidas.