Gracias a la ciencia y la gerontología, la esperanza de vida es cada vez mayor y esto nos lleva a reflexionar: ¿Cómo prepararnos para nuestro envejecimiento? ¿Cómo enfrentar la vejez de mis padres? ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Muchos nuevos desafíos nos esperan y espero en este espacio poder ayudar a que todos tengamos un envejecimiento pleno y lleno de vida...
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
Cariños,
Elia
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sábado, 30 de abril de 2011

Para buscar pareja, Internet es más exitosa que ir a una disco

Una nueva publicación, escrita por Claudio Gandelman para leer dejando de lado viejas creencias, pues son sólo eso: “Creencias”

El artículo es muy interesante, yo lo leí con ventaja, porque hace unos meses hablando con mi hija le pregunté por una amiga de 30 años que vive en Londres, cuya descripción podría ser ésta:

Preciosa

Excelente cuerpo

Extremadamente seductora

Extremadamente deseada

Economista, doctorada en finanzas

Trabaja exitosamente en algo que le apasiona

…Y está muy contenta porque está haciendo una búsqueda de pareja por Internet…

¡¡¡Mag-da-le-na!!!, dije sorprendida.

-Sí, dice que es mucho más relajado y efectivo que conocer a alguien en un Bar o en la calle.

Ambos buscan formar una pareja estable, hay algunas condiciones a las que ninguno quiere renunciar. ¡¡¡El otro día contactó con uno que fue un golazo!!!...

De 30, de 50, de 70 hay para todos los gustos, si dejamos algunos de tantos prejuicios que llevamos dentro.

miércoles, 27 de abril de 2011

Ricky Martin, máximo exponente del hombre contemporáneo

Esta es la razón por la que Giorgio Armani le diseña la ropa a Ricky Martin.

Más allá de polemizar si acordamos o no con la premisa, que alguien que marca tendencia en la moda internacional tome como exponente masculino a un hombre homosexual, es algo que debiera llevarnos, si todavía no lo hemos hecho, a abrir nuestras cabezas en todas las direcciones posibles para poder adaptarnos a los cambios de los que estamos siendo testigos.

Los viejos paradigmas ya no nos sirven porque nos aferran al pasado y nos llevan a enjuiciar el presente sin conectarnos con nuestro corazón, dejándonos a merced de las creencias que se resisten a ser cambiadas. Los adolescentes hoy tienen experiencias sexuales de exploración con varones y mujeres, además de tener al alcance de la mano todas las drogas, livianas y pesadas.

¿Dónde quedan las parejas que arrancaron en los 90, con relaciones heterosexuales de a dos? Sin imaginar que el Sida y el Alzheimer vinieron para quedarse. Y que sólo se tiene glamur si parecen menores de 30 años.

Una de las respuestas más sencillas es que se generaron los divorcios; rondan el 65% y el resto son los que supieron moverse entre la incertidumbre, es decir, surfeando con olas bastante peligrosas.

Si los cambios no parecen darnos respiro, es hora de sacar la tabla, para que cada uno surfee su propia ola y disfruten cada día del encontrarse en la orilla.

domingo, 24 de abril de 2011

Charles Eugster, el Culturista más Viejo del Mundo

Para variar, no me terminan de cerrar estos verdaderos modelos de longevidad, que ya sea por la distorsión de los medios o de ellos mismos siguen ansiando el secreto de la juventud.

Charles Eugster, este culturista lleno de medallas, que en realidad arrancó después de los sesenta con el gimnasio, y retomó a los 85, cuando se vio viejo en el espejo, dice que a los 65 se es joven, así como el artículo lo presenta como viviendo la tercera juventud.

Uno no es 3 veces joven de 30, a los 90, tendríamos que admitirlo con menos sufrimiento. Pero lo que es cierto es que el ejercicio físico en las últimas décadas es una llave importante, saludable; física y emocionalmente.

A su opinión acerca de que se nos dice que la vejez es permanente decadencia, que hay que reducir la velocidad y prepararse para morir, le respondería que hay algo de verdad en eso. De hecho, ya he disminuido la velocidad y en cuanto a prepararse para morir, ojalá lo hiciéramos todos, no como algo irremediablemente triste, sino aceptando sin sufrimiento que llegará ese día.

Personalmente trataré de no resistirme patéticamente con la ayuda de la ciencia, y haré todo lo posible como este viejo culturista para llegar al final siendo una persona atractiva y abriendo el camino para que los que me sucedan, no lo consideren noticia, sino una posibilidad que nos está dando la vida en este siglo XXI.

jueves, 21 de abril de 2011

La pareja hoy… armando el rompecabezas

Organizada por Fundación OSDE, el martes 3 de mayo dictaré la conferencia La pareja hoy… armando el rompecabezas. Respuestas a los nuevos desafíos en la familia.

La misma está abierta a todo público, con entrada libre y gratuita, y se desarrollará a partir de las 18:30 horas, en el Salón Auditorio de OSDE Filial Mar del Plata. Analizaré los cambios que se han producido en los últimos años en todo lo relativo a la configuración de la pareja y las relaciones de la familia; propondré nuevas vías de acción. Necesitamos nuevas formas de encarar los vínculos familiares. Vivimos más ocupados, más exigidos y estimulados. Junto con el siglo XX se fue la creencia de que una buena relación de pareja se basaba en la suerte o el grado de enamoramiento. Hoy sabemos que además de eso... tenemos que trabajar. Entonces, ¡manos a la obra!

Algo pasa que la palabra viejo produce malestar, por el Dr. Leopoldo Salvarezza

En una entrevista realizada al Psicogerontólogo Dr. Salvarezza en la Revista La Cita, nos explica que el malestar no se da sólo en el adulto mayor, sino fundamentalmente en quien lo dice, porque tiene que ver con una connotación negativa que se le da al término.

¿Cuál es el término adecuado?

El tema es que como a cada uno le incomoda su propia vejez, no sabe bien cómo referirse al viejo. La gente le teme a esa palabra, pero todo depende del grado de cariño que se ponga al decirla. Viejo no es una mala palabra en sí misma.

¿Cuáles son las denominaciones que habría que evitar?

“Abuelo”. Es una usurpación de título porque no todos los viejos son abuelos y porque además, uno no es el nieto de cada viejo. Tampoco se trata de decirle “viejo" cuando la persona tiene nombre.

¿Cuándo comenzó a hacerse evidente que la población estaba envejeciendo?

El aumento de la expectativa de vida se empezó a detectar a partir de la segunda mitad del siglo XX; en ese momento la gente se empezó a dar cuenta que había más viejos en todos los espacios y esto empezó a incomodar. Digamos que esta situación fantástica que constituía el resultado de una lucha histórica de la humanidad de pelear contra la muerte, en lugar de tomarse como algo positivo, fue un problema.

¿Qué consecuencias trae esta situación?

Para quienes conforman la sociedad, ver al viejo los enfrenta con una regla de hierro: el ser humano muere joven o envejece. Los viejos fueron entonces colocados al margen de la sociedad: pasaron a ser “los otros”.

¿Cuáles son los aspectos que continúan?

Siguen instaladas determinadas expresiones como “el viejazo”, y nadie termina de aceptar la vejez con el humor que debería. De hecho, cuando a una persona mayor se lo ve bien, se le dice “estás joven”.

¿Cuál fue su motivación para dedicarse al envejecimiento?

"Cuando yo comencé era muy joven y la pregunta sobre la vejez era recurrente. Como no sabía qué responder, me puse a trabajar con los viejos en defensa propia, porque sabía que en algún momento me iba a llegar y quería estar lo mejor posible. Hoy cuarenta años después, pienso que realmente fue así."

Me alegra lo que dice, porque coincido plenamente. La respuesta de muchos viejos: ¡¡¡Viejos son los trapos!!!, siempre me desagradó. Prefiero la de mi amiga que después de leer un post en mi Blog en el que me refería a alguien de 60 años sin llamarlo viejo me envío un mail diciéndome, “qué raro que no digas Vieja. ¿Qué somos después de los 60?”

jueves, 14 de abril de 2011

Sexualidad, ¡vamos por más!

En este esperanzador artículo que habla de lo que está pasando con la relación de los adultos mayores y la sexualidad, me gustaría agregarle que la maravilla de volver a enamorarse para los mayorcitos, es la posibilidad de hacerlo de una manera nueva, incluyendo todo lo que aprendimos en tantas décadas vividas.

Si las mamás-mujeres tienen dificultad de hablar del tema con sus hijos, es porque no están incluyendo la libertad y el conocimiento que hemos logrado: tanto mujeres como hombres.

En esta nueva oportunidad no deberíamos darle lugar a los: Celos, amores posesivos, dominados-dominadores, miedo al abandono. A esta altura ya sabemos que son sentimientos negativos que en realidad nos alejan del amor. Seguro pueden aparecer fantasías de este tipo, pero en lugar de temerles, tendríamos que practicar juntos: hombres y mujeres, para diluirlas y así nuestros hijos se verán beneficiados viendo como el amor no es tema de cantidad de años, sino de la calidad con que se los vivió.
Lea la noticia del Diario la Capital de Mar del Plata pulsando aquí

jueves, 7 de abril de 2011

Riendo con la argumentación del otro

Si tenemos intenciones de transitar la longevidad con calidad de vida, tenemos que mirar con detenimiento este video.


Se puede argumentar con convicción lo que tenemos para decir sin perder la capacidad de reír.

De paso… ¿Dónde o cuándo, los adultos perdimos el tentarnos de risa, aunque estemos en medio de una discusión? Porque evidentemente de niños lo teníamos. ¡Sólo es cuestión de recuperarlo!


sábado, 2 de abril de 2011

Caminar, aún olvidando para qué

La nota del Diario Clarín al pie, habla de una interesante relación que se ha encontrado entre el caminar y la estimulación para la memoria.

En lo que a mí respecta se ve que soy la excepción, porque soy una caminadora empedernida, tanto como olvidadiza.

He llegado a extremos curiosos. De visita en la casa de mi hija en Boston, me llamó la atención el largo de los pasillos en los pisos; 100 metros aproximadamente y el razonable ancho.

Todas las mañanas me cruzaba con “la viejita hindú” que caminaba con muletas y su elegante y colorido Sari (vestimenta tradicional) durante 15 minutos.

Una mañana con 10 grados bajo cero y lloviendo, recordé la imagen de nuestra vecina y salí a caminar al pasillo. Cuando llegó mi hija viéndome en la otra punta, prefirió pensar que me había equivocado en la dirección y no que mi necesidad de caminar fuera tan intensa.
Mi memoria no mejora, pero caminar me mantiene ágil, mantengo un peso razonable, y ya me envalentoné.

Cuando me llegue el momento, que por inseguridad o dificultades diversas, no pueda salir, y no tenga pasillo adecuado lo haré alrededor de la mesa o por el living, sacando previamente todo tipo de alfombrita.

Malas noticias para los sedentarios, no hay ninguna razón que justifique no caminar. Mi sugerencia es un ratito cada día, podemos usarlo para escuchar música, para estar en silencio o para organizar el día o para lo que se nos ocurra ¡pero caminando!

Nota completa pulsando en el título: Caminar podría frenar la pérdida de memoria en personas mayores