“La muerte es natural, llegará un día, pero
no matará lo que hice, los mensajes que uno deja, persisten.”
¡Claro que
persisten! Y esta mujer siempre fue mensajera de lucha, de trabajo, de defender
derechos, en fin… Modelos para crecer y ser solidarios no nos faltan, solo hay
que decidirlo.El Boom de la Longevidad significa 20 ó 30 años más de vida para todos nosotros. En este Blog hablo del envejecimiento propio, de nuestra pareja y de nuestros padres. De los baby boomers, gerontología, Alzheimer, cuidadores y mucho más. Elia Toppelberg
Gracias a la ciencia y la gerontología, la esperanza de vida es cada vez mayor y esto nos lleva a reflexionar: ¿Cómo prepararnos para nuestro envejecimiento? ¿Cómo enfrentar la vejez de mis padres? ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Muchos nuevos desafíos nos esperan y espero en este espacio poder ayudar a que todos tengamos un envejecimiento pleno y lleno de vida...
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
Cariños,
Elia
___________________________________________________________________
VISITA MI WEB
http://www.eliatoppelberg.com/
ENVIAME TUS PREGUNTAS
eliatoppelberg@gmail.com
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
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martes, 1 de enero de 2013
Rita Levi-Montalcini ¡Mi homenaje!
Aquí va
una pequeña reseña de su “vida grande”. Con esa cara, con esa presencia… y con más
de un siglo, su sobrina comunicó: “Falleció
tras el almuerzo, no estaba mal, se apagó como se puede apagar una larga y
trabajosa existencia, que fue feliz, sobre todo en los momentos de trabajo”.
domingo, 30 de diciembre de 2012
¡Chicas de los 70! ¡Felices Fiestas!
Nota de Any Ventura que hay que leer:
Con el
pasar de los años, una ya sabe que siempre habrá Anys Venturas para describir
nuestras miserias con humor y transformarlas en experiencias queribles.
Este 2013
nos traerá algunas arrugas, algunos nuevos dolores, olvidos más persistentes,
entonces evocaremos este final del 2012 con la sensación de que ¡¡¡Estábamos
Divinas!!!
Levantemos
nuestras copas con la certeza que nos disponemos con todo, a surfear las olas
del Nuevo Año.
Ya no se
trata de hacer camino al andar. Hoy reina la incertidumbre, tengamos el coraje
de enfrentar las olas, ¡¡¡sean del tamaño que sean!!!
¡¡¡Chin
Chin!!!
miércoles, 26 de diciembre de 2012
Gimnasia mental para no envejecer
Existen talleres para adultos mayores que se dedican a
mantenerlos con tanta lucidez como en su juventud. En qué consisten.
El cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal, y a pesar de la
inevitable muerte de neuronas producida por el paso de los años, encuentra
nuevos caminos para continuar con sus funciones, si es siempre estimulado.
Aunque algunas neuronas mueran, las restantes se reorganizan para suplir las
funciones de aquéllas. Pero para ello es necesario mantenerlas en actividad y
somos nosotros quienes debemos ayudar en esa tarea.
¿De qué manera? Hay muchas formas de hacerlo en la vida cotidiana: cambiar
ciertos hábitos para no volverlos rutinarios, elegir distintos recorridos para
llegar a un mismo lugar, utilizar la mano menos hábil para realizar actividades
que con la otra hacemos automáticamente, no sacar la lista de las compras hasta
creer haberlo recordado todo, mirar una película y explicar la trama a alguien
que no la haya visto, hacer al final del día una lista mental de todas las
personas con las que hablamos por teléfono, etc.
Además hay otros factores que ayudan a mantener la mente joven: el
ejercicio aeróbico como una caminata rápida, por ejemplo, estimula la región de
los lóbulos frontales que se relacionan con la habilidad de organizarnos, tomar
decisiones y prestar atención. También mantener una buena salud emocional ayuda
a evitar el deterioro en la memoria. Por eso debemos dedicar más tiempo al ocio
y buscar ayuda cuando no estamos bien anímicamente, así como también tener
hobbies, intereses culturales y una vida social activa, algo que también
brindan los Talleres de Memoria.
La esperanza de vida actual es muy superior a la que era en tiempos
lejanos. Eso hace que las sociedades mundiales se estén preparando para mejorar
la calidad de vida de los adultos a través de distintas actividades -como las
reuniones semanales de Talleres de Memoria- que colaboran para mantener activas
a las neuronas, por medio de juegos de palabras, de memoria, de deducción y de
observación. El objetivo buscado se basa en valorar el cuidado de la mente del
adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no
se deteriore.
Nota completa: http://rouge.perfil.com/2012-12-04-11288-gimnasia-mental-para-no-envejecer/agilmente
Por Alicia Ferrari – Andrea Zablotsky, Coordinadoras de AgilMente Talleres de Gimnasia Mental para Adultos
www.gimnasiamentalparatodaslasedades.blogspot.com.ar
El cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal, y a pesar de la
inevitable muerte de neuronas producida por el paso de los años, encuentra
nuevos caminos para continuar con sus funciones, si es siempre estimulado.
Aunque algunas neuronas mueran, las restantes se reorganizan para suplir las
funciones de aquéllas. Pero para ello es necesario mantenerlas en actividad y
somos nosotros quienes debemos ayudar en esa tarea.
Además hay otros factores que ayudan a mantener la mente joven: el
ejercicio aeróbico como una caminata rápida, por ejemplo, estimula la región de
los lóbulos frontales que se relacionan con la habilidad de organizarnos, tomar
decisiones y prestar atención. También mantener una buena salud emocional ayuda
a evitar el deterioro en la memoria. Por eso debemos dedicar más tiempo al ocio
y buscar ayuda cuando no estamos bien anímicamente, así como también tener
hobbies, intereses culturales y una vida social activa, algo que también
brindan los Talleres de Memoria.
La esperanza de vida actual es muy superior a la que era en tiempos
lejanos. Eso hace que las sociedades mundiales se estén preparando para mejorar
la calidad de vida de los adultos a través de distintas actividades -como las
reuniones semanales de Talleres de Memoria- que colaboran para mantener activas
a las neuronas, por medio de juegos de palabras, de memoria, de deducción y de
observación. El objetivo buscado se basa en valorar el cuidado de la mente del
adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no
se deteriore.Nota completa: http://rouge.perfil.com/2012-12-04-11288-gimnasia-mental-para-no-envejecer/agilmente
Por Alicia Ferrari – Andrea Zablotsky, Coordinadoras de AgilMente Talleres de Gimnasia Mental para Adultos
www.gimnasiamentalparatodaslasedades.blogspot.com.ar
jueves, 20 de diciembre de 2012
21 del 12 del 12, Afortunada analogía
En el vientre de una mujer embarazada se
encontraban dos bebés. Uno pregunta al otro:- ¿Tú crees en la vida después del parto?
- Claro que sí. Algo debe existir después del parto. Tal vez estemos aquí porque necesitamos prepararnos para lo que seremos más tarde.
- ¡Tonterías! No hay vida después del parto. ¿Cómo sería esa vida?
- No lo sé pero seguramente... habrá más luz que aquí. Tal vez caminemos con nuestros propios pies y nos alimentemos por la boca.
- ¡Eso es absurdo! Caminar es imposible. ¿Y comer por la boca? ¡Eso es ridículo! El cordón umbilical es por donde nos alimentamos. Yo te digo una cosa: la vida después del parto está excluida. El cordón umbilical es demasiado corto.
- Pues yo creo que debe haber algo. Y tal vez sea sólo un poco distinto a lo que estamos acostumbrados a tener aquí.
- Pero nadie ha vuelto nunca del más allá, después del parto. El parto es el final de la vida. Y a fin de cuentas, la vida no es más que una angustiosa existencia en la oscuridad que no lleva a nada.
- Bueno, yo no sé exactamente cómo será después del parto, pero seguro que veremos a mamá y ella nos cuidará.
- ¿Mamá? ¿Tú crees en mamá? ¿Y dónde crees tú que está ella?
- ¿Dónde? ¡En todo nuestro alrededor! En ella y a través de ella es como vivimos. Sin ella todo este mundo no existiría.
- ¡Pues yo no me lo creo! Nunca he visto a mamá, por lo tanto, es lógico que no exista.
- Bueno, pero a veces, cuando estamos en silencio, tú puedes oírla cantando o sentir cómo acaricia nuestro mundo. ¿Sabes?... Yo pienso que hay una vida real que nos espera y que ahora solamente estamos preparándonos para ella...
Me encantó este relato, que me llega en vísperas del famoso 21-12-12.
La mayoría de los habitantes de este querido planeta estamos como los mellizos,
unos crédulos, unos escépticos, y otros expectantes. Quizás lo nuevo que puedan
traer estas energías, es que nos ayuden a NO JUZGAR. Que cada uno sienta lo que
tiene y quiere sentir.
Si esto sucediera, estaríamos realmente
frente a un cambio planetario.
¡Bendiciones!
martes, 11 de diciembre de 2012
Kirk Douglas, longevo y sabio
Transcribo algunas ideas de este ¡¡¡¡actorazo!!!!
…que me hizo soñar y llorar en mi adolescencia y que tantos años después me
encuentro con esta entrevista que por
suerte hoy, me hace reflexionar.
La mayoría de las personas con muchas décadas no cuentan su propia síntesis, sino que primero juzgan a los que venimos detrás y luego dan consejos, en la mayor parte no solicitados. ¡Que lastima! Nos perdemos su verdadera riqueza que es la experiencia, y que si la compartieran nos enriqueceríamos todos.
Que sean las ideas de Kirk Douglas -que hoy va por los 95- un modelo para estimular a los que van atravesando las últimas décadas a hacer su propia síntesis y ponerla a disposición de todos los que queremos aprender de los que han vivido.
Así contestó, a los 84 años, Kirk Douglas el cuestionario que conforma la excelente sección de la revista Esquire titulada:
Creo que recién ahora empiezo a saber quién soy. Como si mis virtudes y mis defectos hubiesen estado hirviendo en una olla todos estos años y con el hervor se hubieran ido evaporando y convirtiéndose en humo, y lo que queda en el fondo de la olla es mi esencia, y se parece inquietantemente a aquello con lo que empecé al principio.
La mayoría de las personas con muchas décadas no cuentan su propia síntesis, sino que primero juzgan a los que venimos detrás y luego dan consejos, en la mayor parte no solicitados. ¡Que lastima! Nos perdemos su verdadera riqueza que es la experiencia, y que si la compartieran nos enriqueceríamos todos.
Que sean las ideas de Kirk Douglas -que hoy va por los 95- un modelo para estimular a los que van atravesando las últimas décadas a hacer su propia síntesis y ponerla a disposición de todos los que queremos aprender de los que han vivido.
Así contestó, a los 84 años, Kirk Douglas el cuestionario que conforma la excelente sección de la revista Esquire titulada:
“LO QUE SÉ”
![]() |
| Kirk Douglas |
|
Sé que
el amor es más hondo a medida que uno se hace más viejo.
Sé que
todo el mundo tiene ego.
Sé que,
por más que a los judíos nos enseñen a leer en hebreo, no entendemos un carajo
de lo que estamos leyendo. Cuanto más estudio la Torá menos religioso me
vuelvo, y más espiritual quizá. En el último Yom Kippur opté por la traducción
al inglés y descubrí que Dios no necesita que le cantemos alabanzas sino que
seamos mejores como personas.
Sé que
cada hijo es diferente y que hay que darles soga, siempre: no aconsejarlos
mucho y dejarlos cometer sus propios errores. Es como el pase inglés: uno tira
los dados y espera a ver qué pasa.
Sé que,
el que no quiere y no valora a sus padres, es un ser muy infeliz, y lo será
toda su vida, pobrecillo de él, no quisiera estar en su lugar. Como explicará a
sus hijos que no quiere a sus padres. Ellos devolverán de la misma manera. ¿Para
pensar no?
Sé que,
el respeto y el amor a los padres jamás se debe perder por ninguna razón; a
ellos les debemos todo, por más errores que hayan cometido, y hayan hecho lo
que hayan hecho, les debemos perdonar todo, no nos alcanza la vida para
pagarles, estamos vivos por ellos, y somos lo que somos por ellos, ¿se
entiende? Soy padre y tengo hijos.
Sé que,
a veces, lo que te compromete te libera. Yo no quería ser actor de cine. Mi
vida era el teatro y la primera vez que me llamaron de Hollywood rechacé el
ofrecimiento. Pero entonces nació Michael y hacía falta más dinero, y me vine
para acá.
Sé que
todo buen aprendizaje termina sólo cuando estás bien muerto.
Sé que,
si un hombre me diera a entender que nunca cometió un pecado en su vida, no me
interesaría en lo más mínimo hablar con él.
Sé que,
el que odia y critica a una persona por algún motivo, (no importa cual), solo
es porque no se aguanta ni él mismo, y es idéntico a la persona que critica,
por eso lo ataca, generando más odio interno a sí mismo. Penoso y lamentable.
Sé que
los musulmanes siguen a Mahoma; los cristianos a Jesús, y los
judíos a Moisés, pero es el mismo Dios, en mi opinión.
Sé que
hacer películas es una forma un poco cara de narcisismo.
Sé que
los hijos necesitan la misma cercanía física con el padre como con la madre.
Cuando beso a mis hijos, alguna gente me mira raro, pero no me importa porque
sé que no es una debilidad.
Sé que
“Atrapado sin Salida” fue una gran decepción en mi vida. Compré los derechos
para cine, pero nadie quería hacer una película con eso. Entonces pagué para
hacerlo en Broadway, pero tampoco. Había una línea en especial en el libro que
me parecía inigualable: cuando McMurphy trata de arrancar el lavatorio de la
pared delante de los demás internos y no puede. Y todos lo están mirando y él
gira hacia ellos y les grita: ‘¡Por lo menos traté!’. Hay días en que pienso
que ése debería ser mi epitafio.
Sé que
por algo es que la política se ha vuelto una mala palabra.
Sé que
hay cosas en la vida que uno nunca logra hacer como Dios manda. Jugar al golf,
por ejemplo.
He sobrevivido a la caída de un helicóptero, con cirugía
vertebral incluida, a un infarto que casi me lleva al suicidio, tengo un
marcapasos y problemas en el habla. ¿Y qué? Siempre me digo: la edad está en la
cabeza. Es el único antídoto que permite seguir funcionando.
Sé que
millones de personas murieron por motivos religiosos: algo anda mal ahí, ¿no?
Sé que
esto puede pasar: uno se muere, lo llevan frente al barbudo sentado en el
trono, uno pregunta si eso es el cielo y el barbudo responde: "¿El cielo? De
ahí acaba de venir, caballero".
Sé que
la única gente que puede destruir Israel son los judíos, porque su obstinación
alimenta la división. Como decía aquel chiste en que se encuentran el
presidente de los Estados Unidos y el de Israel y éste le dice: ‘Sé que ha de
ser difícil ser presidente de 250 millones de personas, pero ¿sabe lo que es
ser presidente de cinco millones de presidentes?’
Todo el mundo se la pasa hablando de los viejos
tiempos: que las películas eran mejores, que los actores eran superiores, que
la gente era más solidaria. Lo único que yo sé de los viejos tiempos es que ya
pasaron.
Sé que
pensar un poco en los demás es una manera de distraerse de uno mismo.
Creo que recién ahora empiezo a saber quién soy. Como si mis virtudes y mis defectos hubiesen estado hirviendo en una olla todos estos años y con el hervor se hubieran ido evaporando y convirtiéndose en humo, y lo que queda en el fondo de la olla es mi esencia, y se parece inquietantemente a aquello con lo que empecé al principio.
Eso es lo que sé.
sábado, 8 de diciembre de 2012
Gimnasia mental...
...para no envejecer
Esta es una propuesta muy alentadora y vale la pena tener la información, ya que a veces alguien podría lamentarse de no tener cerca un curso de este tipo.
Pero así como tenemos que ejercitar el cuerpo y la
mente para que no se deteriore, es muy útil ejercer la curiosidad para que
tampoco se deteriore.
Me ocurrió que un día pasando por un Club, con un
enorme cartel que rezaba “Club de la Tercera Edad”, me dio curiosidad, y
también debo reconocerlo, un nudito en
el estómago, porque uno evita de alguna manera recordar la edad a la que
pertenece. ¡¡¡¡Pero estaba dispuesta a curiosear y vencí mi prejuicio!!!!
Primera impresión: ¡¿Qué hacen tantas personas
desocupadas a esta hora?! Almorzando bajo los árboles y encima riéndose. Claro,
de eso se trata, son jubilados y disponen de tiempo libre, quizás por primera
vez en la vida.
En un gimnasio se oía música latina; me acerque, ¡obvio!
¡Me encanta! ¡¡¡¡Clase de salsa y alrededor de 30 personas bailando!!!!
Ya mismo me inscribo, pensé, dirigiéndome hacia la Administración. Allí tuve que elegir entre Latina -a la que fui-,folklore, tango, Pilates, Tai Chi o tapices. Cuotas irrisorias porque son subvencionadas. ¡¡¡Y cientos de personas de más de 60 años solo disfrutando!!!
Si vencemos prejuicios y decidimos mirar el mundo que nos rodea, todo está dispuesto para envejecer SANOS.
¡Animarse!
Esta es una propuesta muy alentadora y vale la pena tener la información, ya que a veces alguien podría lamentarse de no tener cerca un curso de este tipo.
Pero así como tenemos que ejercitar el cuerpo y la
mente para que no se deteriore, es muy útil ejercer la curiosidad para que
tampoco se deteriore.
Primera impresión: ¡¿Qué hacen tantas personas
desocupadas a esta hora?! Almorzando bajo los árboles y encima riéndose. Claro,
de eso se trata, son jubilados y disponen de tiempo libre, quizás por primera
vez en la vida.
Ya mismo me inscribo, pensé, dirigiéndome hacia la Administración. Allí tuve que elegir entre Latina -a la que fui-,folklore, tango, Pilates, Tai Chi o tapices. Cuotas irrisorias porque son subvencionadas. ¡¡¡Y cientos de personas de más de 60 años solo disfrutando!!!Si vencemos prejuicios y decidimos mirar el mundo que nos rodea, todo está dispuesto para envejecer SANOS.
¡Animarse!
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